東京4月の天気・服装ガイド：気温・雨・日没時間まで完全解説（2026年）

Tokyo Mate

3月 7, 2026

「桜が終わったらもう夏？」と思いきや、東京の4月は一か月を通して旅行に最適な気候が続きます。ただし上旬と下旬で最大5度以上の差があり、雨の日も月10日前後。準備なしで行くと苦労することも少なくありません。

東京の4月は旅行に最も適した月のひとつです。歩き回るのにちょうどいい暖かさ、夕方の観光にも十分な日照時間、そして中旬まで楽しめる桜。

しかし上旬と下旬で気温差は5°C以上になることもあり、雨は3日に1回ほど降ります。準備を間違えると、コートで汗をかくか、Tシャツで凍えるかのどちらかです。

この記事では気象庁の平年値（1991〜2020年基準）と国立天文台（NAOJ）2026年公式データをもとに、4月の上旬・中旬・下旬の気温差、服装の選び方、雨対策、日没時間までまとめてお伝えします。

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🌡️ 4月上旬・中旬の天気：気温と寒暖差

気象庁の平年値によると、4月上旬の日中最高気温は16〜18.5°C、朝の最低気温は7〜9°Cです。

晴れた日の午後は軽いジャケット1枚で十分ですが、朝ホテルを出るときや夜帰るときにはもう一枚確実に必要です。寒暖差は平均9〜10°Cにもなるため、「昼は暑かったのに夜は凍えた」という声が4月上旬に最も多くなります。

（出典：気象庁平年値 1991〜2020年、東京観測地点 47662）

4月中旬になると日中最高気温が18〜20°Cに上がり、長袖シャツ1枚で歩き回れる日が増えます。ただし最低気温は9〜10.6°Cで、日が沈むと薄手の上着がまだ必要な日が続きます。

（出典：気象庁平年値 1991〜2020年、東京観測地点 47662）

桜が満開から散り始める時期と重なるため、晴れた日の午後に公園の芝生に座って花びらが舞い散る風景を楽しむには最適の時期です。

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4月下旬になると日中最高気温が20〜21.9°Cに上がり、半袖や薄手のシャツだけでも暖かい日が出てきます。最低気温も10.8〜12.3°Cまで上がるので、夜も薄手のジャケット1枚で十分です。

4月29日の昭和の日からゴールデンウィークが始まります。天気は旅行に最適ですが、東京全域の主要観光地・レストラン・交通が極度に混雑する時期です。

ディズニーランド、チームラボ、人気レストランは事前予約が必須。新幹線やバスのチケットも数週間前に完売します。

日程に余裕があれば、ゴールデンウィークを避けて4月上旬〜中旬にするのが、価格面でもゆとり面でも有利です。

朝の最低気温7〜9°Cを基準に準備しましょう。昼は長袖Tシャツ＋薄手のジャケットやカーディガンで十分ですが、朝ホテルを出るときと夜の帰りにはもう一枚必要です。

昼は薄手の長袖や軽いシャツ1枚で歩けます。ただし日没後は薄手のジャケットやカーディガンが必要で、日が沈むとかなり肌寒く感じます。

半袖が着られる日も出てきますが、夕方以降は薄手の上着が必要です。ゴールデンウィーク期間に長時間屋外にいる予定なら、紫外線対策も意識し始める時期です。