东京十一月天气与穿衣指南：分时段气温与日落（2026）
Tokyo Mate
东京十一月的天气，从月初平均最高19.7℃降到月末的15.9℃，出行时间不同，穿法也不一样。
按日本气象厅东京观测点2016～2025年实际观测资料的平均，11月上旬平均最高19.7℃、最低11.5℃，中旬17.8℃、9.6℃，下旬15.9℃、7.7℃，一路慢慢转凉。
这篇根据近十年东京实际观测资料的平均，和日本国立天文台2026年的日落数据，把11月上旬、中旬、下旬的天气与气温、分时段穿衣、降水量和日落时间整理好。
东京十一月上旬的天气与气温
11月上旬（1～10日）白天凉爽，早晚偏冷
11月上旬白天气温升到20℃上下，早晚降到10℃出头，温差感觉很明显。
按日本气象厅东京观测点2016～2025年的实际观测资料，11月上旬（1～10日）平均气温15.2℃，平均最高气温19.7℃，平均最低气温11.5℃。
| 东京11月上旬天气指标 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均气温 | 15.2℃ |
| 平均最高气温 | 19.7℃ |
| 平均最低气温 | 11.5℃ |
| 降水量 | 约20.4mm |
来源：日本气象厅 东京观测点47662，2016～2025年11月上旬实际观测资料平均
白天穿长袖T恤或衬衫配薄外套就够走，但一早出门或者安排到晚上，带件开衫或能挡风的外套会更稳。
近十年11月上旬的气温每年都有差别。暖的年份平均最高气温超过23℃，冷的年份只停在16℃上下，出发前记得再看一眼最新天气预报。
东京十一月中旬的天气与气温
11月中旬（11～20日）早晚跌破10℃
11月中旬白天18℃上下，早晚掉到10℃以下，比上旬冷。
按日本气象厅东京观测点2016～2025年的实际观测资料，11月中旬（11～20日）平均气温13.4℃，平均最高气温17.8℃，平均最低气温9.6℃。
| 东京11月中旬天气指标 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均气温 | 13.4℃ |
| 平均最高气温 | 17.8℃ |
| 平均最低气温 | 9.6℃ |
| 降水量 | 约16.6mm |
来源：日本气象厅 东京观测点47662，2016～2025年11月中旬实际观测资料平均
和11月上旬比，平均最高气温和平均最低气温都低了约2℃。白天穿长袖外面加件夹克或开衫就能走，但一早出发、或者傍晚还在户外，薄大衣这种能保暖的外套更省事。
这段时间平均最低气温跌破10℃，只按白天气温准备衣服，早晚会比想的冷。实际气温每年不同，出发前再确认一下最新预报。
东京十一月下旬的天气与气温
11月下旬（21～30日）早上进个位数，该穿薄大衣了
11月下旬白天也降到16℃上下，早晚落到8℃左右，比中旬又冷一档。
把日本气象厅东京观测点2016～2025年的实际观测资料平均下来，11月下旬（21～30日）平均气温11.5℃，平均最高气温15.9℃，平均最低气温7.7℃。
| 东京11月下旬天气指标 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均气温 | 11.5℃ |
| 平均最高气温 | 15.9℃ |
| 平均最低气温 | 7.7℃ |
| 降水量 | 约38.7mm |
来源：日本气象厅 东京观测点47662，2016～2025年11月下旬实际观测资料平均
和11月中旬比，平均最高气温低约2℃，平均最低气温也低约2℃。白天针织或长袖外面搭件轻薄大衣刚好，一早出门或者晚上还在户外，带件能保暖的外套更省事。
早晚平均最低气温在7～8℃，只穿薄夹克会觉得凉。怕冷的话，带件薄羽绒或围巾这种随时能加能脱的更方便。
气温每年有差别，临近出发看一眼预报比较好。
东京十一月穿衣指南
近十年东京的平均气温，11月初和11月底差了约4℃，外套厚度按出行日期来调。
11月上旬的穿法
11月上旬平均最高气温19.7℃，平均最低气温11.5℃。
白天长袖T恤或衬衫配开衫、薄夹克，多数日子就够了。一早出门或者安排到很晚，再加一件薄大衣会更省事。
| 推荐组合 | 长袖＋开衫或针织＋薄夹克或大衣 |
11月中旬的穿法
11月中旬平均最高气温17.8℃，平均最低气温9.6℃，早晚气温跌破10℃。
白天针织或轻薄夹克能走，早晚有件保暖的大衣更省事。室内开暖气的地方不少，比起一件厚的，能脱能穿的叠穿更方便。
| 推荐组合 | 长袖＋针织＋秋大衣 |
11月下旬的穿法
11月下旬平均最高气温降到15.9℃，平均最低气温7.7℃，接近晚秋转初冬的天气。
白天穿大衣也舒服，早晚或者户外待久的行程，保暖的大衣或薄羽绒很管用。怕冷的话再带条围巾。
| 推荐组合 | 针织＋大衣或薄羽绒＋需要时加围巾 |
分时段穿衣总结
| 时段 | 平均最高／平均最低 | 穿衣 |
|---|---|---|
| 11月上旬 | 19.7℃ / 11.5℃ | 长袖＋开衫·薄夹克 |
| 11月中旬 | 17.8℃ / 9.6℃ | 长袖＋针织＋秋大衣 |
| 11月下旬 | 15.9℃ / 7.7℃ | 针织＋大衣·薄羽绒 |
同样是11月，上旬和下旬的温差不小。出发前看一下预报，早晚行程多的话，外套按最低气温来准备，而不是按白天的最高气温。
东京十一月的日落时间
11月的东京太阳落得早，下午的行程比平时提前一点会更好走。
按日本国立天文台的数据，2026年东京的日落从11月1日的16:46移到11月30日的16:28，提前约18分钟。11月中旬起，太阳在16:30多就落下。
| 日期 | 日落 |
|---|---|
| 11月1日 | 16:46 |
| 11月15日 | 16:35 |
| 11月30日 | 16:28 |
来源：日本国立天文台 历算室，2026年东京日出日落
想把晚霞和夜景一起看到，就按日落前30～60分钟、也就是15:30～16:00到展望台或夜景景点。11月下旬太阳在16:30前就落下，下午景点排得多的话，移动时间留宽一点。
户外展望台在太阳落下后有风，体感会更冷。11月下旬的平均最低气温近十年是7.7℃，晚上的行程带件大衣或者能挡风的外套更轻松。
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东京的11月，是秋天的结尾和冬天的开头叠在一起的季节。
白天还留着柔和的阳光，但太阳一开始下沉，空气很快就冷下来，街上的气氛也跟着变。同样是11月，上旬和下旬温差这么大，按出行日期备好外套，在东京走起来会舒服很多。
白天短了，下午就早一点动身，傍晚带件暖和的外套。在凉爽的白天和微冷的夜晚之间慢慢走的那段时间，也会是十一月东京之行里记得很久的画面。
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