東京十一月天氣與穿衣指南：分時段氣溫與日落（2026）
Tokyo Mate
東京十一月的天氣，從月初平均最高19.7℃降到月末的15.9℃，出行時間不同，穿法也不一樣。
按日本氣象廳東京觀測點2016～2025年實際觀測資料的平均，11月上旬平均最高19.7℃、最低11.5℃，中旬17.8℃、9.6℃，下旬15.9℃、7.7℃，一路慢慢轉涼。
這篇根據近十年東京實際觀測資料的平均，和日本國立天文台2026年的日落數據，把11月上旬、中旬、下旬的天氣與氣溫、分時段穿衣、降水量和日落時間整理好。
東京十一月上旬的天氣與氣溫
11月上旬（1～10日）白天涼爽，早晚偏冷
11月上旬白天氣溫升到20℃上下，早晚降到10℃出頭，溫差感覺很明顯。
按日本氣象廳東京觀測點2016～2025年的實際觀測資料，11月上旬（1～10日）平均氣溫15.2℃，平均最高氣溫19.7℃，平均最低氣溫11.5℃。
| 東京11月上旬天氣指標 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均氣溫 | 15.2℃ |
| 平均最高氣溫 | 19.7℃ |
| 平均最低氣溫 | 11.5℃ |
| 降水量 | 約20.4mm |
來源：日本氣象廳 東京觀測點47662，2016～2025年11月上旬實際觀測資料平均
白天穿長袖T恤或襯衫配薄外套就夠走，但一早出門或者安排到晚上，帶件開衫或能擋風的外套會更穩。
近十年11月上旬的氣溫每年都有差別。暖的年份平均最高氣溫超過23℃，冷的年份只停在16℃上下，出發前記得再看一眼最新天氣預報。
東京十一月中旬的天氣與氣溫
11月中旬（11～20日）早晚跌破10℃
11月中旬白天18℃上下，早晚掉到10℃以下，比上旬冷。
按日本氣象廳東京觀測點2016～2025年的實際觀測資料，11月中旬（11～20日）平均氣溫13.4℃，平均最高氣溫17.8℃，平均最低氣溫9.6℃。
| 東京11月中旬天氣指標 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均氣溫 | 13.4℃ |
| 平均最高氣溫 | 17.8℃ |
| 平均最低氣溫 | 9.6℃ |
| 降水量 | 約16.6mm |
來源：日本氣象廳 東京觀測點47662，2016～2025年11月中旬實際觀測資料平均
和11月上旬比，平均最高氣溫和平均最低氣溫都低了約2℃。白天穿長袖外面加件夾克或開衫就能走，但一早出發、或者傍晚還在戶外，薄大衣這種能保暖的外套更省事。
這段時間平均最低氣溫跌破10℃，只按白天氣溫準備衣服，早晚會比想的冷。實際氣溫每年不同，出發前再確認一下最新預報。
東京十一月下旬的天氣與氣溫
11月下旬（21～30日）早上進個位數，該穿薄大衣了
11月下旬白天也降到16℃上下，早晚落到8℃左右，比中旬又冷一檔。
把日本氣象廳東京觀測點2016～2025年的實際觀測資料平均下來，11月下旬（21～30日）平均氣溫11.5℃，平均最高氣溫15.9℃，平均最低氣溫7.7℃。
| 東京11月下旬天氣指標 | 近十年平均值 |
|---|---|
| 平均氣溫 | 11.5℃ |
| 平均最高氣溫 | 15.9℃ |
| 平均最低氣溫 | 7.7℃ |
| 降水量 | 約38.7mm |
來源：日本氣象廳 東京觀測點47662，2016～2025年11月下旬實際觀測資料平均
和11月中旬比，平均最高氣溫低約2℃，平均最低氣溫也低約2℃。白天針織或長袖外面搭件輕薄大衣剛好，一早出門或者晚上還在戶外，帶件能保暖的外套更省事。
早晚平均最低氣溫在7～8℃，只穿薄夾克會覺得涼。怕冷的話，帶件薄羽絨或圍巾這種隨時能加能脫的更方便。
氣溫每年有差別，臨近出發看一眼預報比較好。
東京十一月穿衣指南
近十年東京的平均氣溫，11月初和11月底差了約4℃，外套厚度按出行日期來調。
11月上旬的穿法
11月上旬平均最高氣溫19.7℃，平均最低氣溫11.5℃。
白天長袖T恤或襯衫配開衫、薄夾克，多數日子就夠了。一早出門或者安排到很晚，再加一件薄大衣會更省事。
| 推薦組合 | 長袖＋開衫或針織＋薄夾克或大衣 |
11月中旬的穿法
11月中旬平均最高氣溫17.8℃，平均最低氣溫9.6℃，早晚氣溫跌破10℃。
白天針織或輕薄夾克能走，早晚有件保暖的大衣更省事。室內開暖氣的地方不少，比起一件厚的，能脫能穿的疊穿更方便。
| 推薦組合 | 長袖＋針織＋秋大衣 |
11月下旬的穿法
11月下旬平均最高氣溫降到15.9℃，平均最低氣溫7.7℃，接近晚秋轉初冬的天氣。
白天穿大衣也舒服，早晚或者戶外待久的行程，保暖的大衣或薄羽絨很管用。怕冷的話再帶條圍巾。
| 推薦組合 | 針織＋大衣或薄羽絨＋需要時加圍巾 |
分時段穿衣總結
| 時段 | 平均最高／平均最低 | 穿衣 |
|---|---|---|
| 11月上旬 | 19.7℃ / 11.5℃ | 長袖＋開衫·薄夾克 |
| 11月中旬 | 17.8℃ / 9.6℃ | 長袖＋針織＋秋大衣 |
| 11月下旬 | 15.9℃ / 7.7℃ | 針織＋大衣·薄羽絨 |
同樣是11月，上旬和下旬的溫差不小。出發前看一下預報，早晚行程多的話，外套按最低氣溫來準備，而不是按白天的最高氣溫。
東京十一月的日落時間
11月的東京太陽落得早，下午的行程比平時提前一點會更好走。
按日本國立天文台的數據，2026年東京的日落從11月1日的16:46移到11月30日的16:28，提前約18分鐘。11月中旬起，太陽在16:30多就落下。
| 日期 | 日落 |
|---|---|
| 11月1日 | 16:46 |
| 11月15日 | 16:35 |
| 11月30日 | 16:28 |
來源：日本國立天文台 歷算室，2026年東京日出日落
想把晚霞和夜景一起看到，就按日落前30～60分鐘、也就是15:30～16:00到展望台或夜景景點。11月下旬太陽在16:30前就落下，下午景點排得多的話，移動時間留寬一點。
戶外展望台在太陽落下後有風，體感會更冷。11月下旬的平均最低氣溫近十年是7.7℃，晚上的行程帶件大衣或者能擋風的外套更輕鬆。
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東京的11月，是秋天的結尾和冬天的開頭疊在一起的季節。
白天還留著柔和的陽光，但太陽一開始下沉，空氣很快就冷下來，街上的氣氛也跟著變。同樣是11月，上旬和下旬溫差這麼大，按出行日期備好外套，在東京走起來會舒服很多。
白天短了，下午就早一點動身，傍晚帶件暖和的外套。在涼爽的白天和微冷的夜晚之間慢慢走的那段時間，也會是十一月東京之行裡記得很久的畫面。
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