東京十月天氣與穿衣指南：紅葉、萬聖節與日落（2026）
Tokyo Mate
東京的十月，是秋天真正完成的一個月。
從9月底（24.7℃）開始，到10月底降到低了5℃以上的19.6℃，早上最低氣溫也從17℃掉到11℃。一個月裡氣溫變化這麼大的，只有10月和4月。10月31日東京的萬聖節季迎來高峰，月底開始市中心各處的紅葉也陸續上色。
這篇根據日本氣象廳平年值（1991～2020年）和日本國立天文台（NAOJ）2026年官方數據，把10月上旬、中旬、下旬的天氣變化，還有萬聖節、穿衣、日落時間一次整理好。
🍂 想了解東京11月的天氣嗎？
東京十月上旬：秋天開始的時段
10月上旬（1～10日）白天還暖，早上已經變了
10月上旬白天最高氣溫23～24.5℃，有些日子穿短袖也行，但早上最低氣溫降到16～17.4℃，溫差拉開7℃以上。接著9月底（24.7℃）的走勢，早晚已經明顯有秋意了。
| 日期 | 最高／最低 | 溫差 |
|---|---|---|
| 10月1日 | 24.5℃ / 17.4℃ | 7.1℃ |
| 10月5日 | 23.9℃ / 16.8℃ | 7.1℃ |
| 10月10日 | 23.0℃ / 16.0℃ | 7.1℃ |
來源：日本氣象廳平年值 1991～2020年，東京觀測點47662
☔ 每週降水量
十月上旬的降水量最多，越到月底越少。秋雨集中在第1～2周，第3～4周開始晴天變多。
| 十月第幾週 | 降水量 | 下雨天數 |
|---|---|---|
| 第1周（1～7日） | 約60mm | 4～5天 |
| 第2周（8～14日） | 約62mm | 4～5天 |
| 第3周（15～21日） | 約52mm | 3～4天 |
| 第4周（22～31日） | 約55mm | 3～4天 |
來源：日本氣象廳平年值 1991～2020年 / 十月月降水量約198mm
東京十月中旬·下旬：氣溫驟降，紅葉開始
10月中旬（11～20日）外套變成必需品
從10月中旬開始，白天最高氣溫降到21～22.8℃，早上最低氣溫降到14～15.8℃。白天只穿短袖會覺得涼的日子變多，早晚薄外套已經不太夠了。
| 日期 | 最高／最低 | 溫差 |
|---|---|---|
| 10月11日 | 22.8℃ / 15.8℃ | 7.0℃ |
| 10月15日 | 22.1℃ / 15.0℃ | 7.1℃ |
| 10月20日 | 21.2℃ / 14.0℃ | 7.2℃ |
10月下旬（21～31日）秋意完成，紅葉開始
10月下旬白天最高氣溫19～21℃，早上最低氣溫降到11～13.7℃。早上11℃這個溫度，需要薄針織或毛衣了。和9月上旬（30.0℃）比，短短兩個月最高氣溫就低了10℃以上。
| 日期 | 最高／最低 | 溫差 |
|---|---|---|
| 10月21日 | 21.0℃ / 13.7℃ | 7.3℃ |
| 10月25日 | 20.4℃ / 12.9℃ | 7.5℃ |
| 10月31日 | 19.6℃ / 11.7℃ | 7.9℃ |
🍁 紅葉開始與萬聖節
東京紅葉的高峰在11月，不過從10月下旬開始，新宿御苑、井之頭公園、日比谷公園等部分景點已經開始上色。10月下旬來的話，可以期待紅葉的開頭。
10月31日萬聖節期間，池袋、原宿一帶比平時擁擠，提前確認好路線比較穩妥。
東京十月穿衣：疊穿指南
十月是按時段穿法完全不同的一個月。
上旬和下旬差5℃以上，所以先確認旅行日期再準備很重要。
✅ 10月上旬的穿法
白天短袖也行，但早晚需要薄外套。和9月底差不多的疊穿就夠了。
推薦組合：薄長袖或短袖＋開衫＋薄外套
✅ 10月中旬的穿法
白天也以長袖為主，早晚需要夾克或大衣。這個時候，防外面的氣溫比防室內空調更要緊。
推薦組合：長袖T恤＋薄針織＋夾克或風衣
✅ 10月下旬的穿法
早上最低氣溫降到11～12℃，秋大衣就必要了。如果打算穿萬聖節服裝，在戶外待久了要留意體感溫度。
推薦組合：長袖＋針織或毛衣＋秋大衣
✅ 分時段穿衣總結
| 時段 | 白天氣溫 | 要帶的東西 |
|---|---|---|
| 10月上旬 | 23～24.5℃ | 短袖＋外套 開衫必備 |
| 10月中旬 | 21～22.8℃ | 長袖＋針織＋夾克 風衣 |
| 10月下旬 | 19～21℃ | 長袖＋針織＋大衣 秋大衣 |
東京十月日落時間與秋季夜景景點
十月是日落提前得最快的一個月。9月28日還是17:30的日落，到10月底（16:51）提前了39分鐘。也是太陽在17點前就開始落下的月份。
根據日本國立天文台（NAOJ）2026年官方歷要項，東京十月的日出日落時間如下。
| 日期 | 日出 | 日落 |
|---|---|---|
| 10月8日 | 05:41 | 17:16 |
| 10月18日 | 05:50 | 17:02 |
| 10月28日 | 05:59 | 16:51 |
來源：日本國立天文台《歷要項》2026年 東京日出日落
10月18日日落17:02，28日16:51，所以夜景景點按17:00～17:15進場來安排，晚霞和夜景都能看到。日落提前了，晚上的行程也往前挪一點比較好。
🗼 十月日落·夜景推薦景點
① 澀谷 Shibuya Sky
十月氣溫轉涼，在樓頂展望台可以待久一點。秋天的晚霞配城市夜景，是一年裡最好看的時期之一。
② 東京晴空塔
10月下旬開始周邊紅葉上色，日落前能看到金黃色的風景。
③ 六本木之丘展望台
10月下旬到11月，東京塔夜景和紅葉重疊，可以期待一年裡最美的景色。
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📌 看夜景的小提醒
10月下旬的戶外展望台氣溫12～15℃，是實打實的涼。秋季夾克或薄大衣一定要帶。
東京的十月，是一個月裡氣溫變化最大的月份，也是萬聖節、紅葉、秋季夜景全都撞在一起的時候。只要按旅行日期備好衣服、確認好萬聖節的安排，就能玩到東京最好的季節。
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